конспект 10 класс

План-конспект урока 67, 10 класс.

Тема:

1. Техника подачи мяча.

Задачи:

1. Развитие общей выносливости.

2. Развитие силы и координационных способностей.

3. Обучение технике подачи мяча.

Инвентарь: волейбольные мячи.

Место занятий: спортивный зал.

Часть

урока

Содержание

Дозировка,

Мин.

Организационно-методические

указания

I

Вводная

1. Построение, рапорт,

приветствие.

Физорг

Учитель

2. Задачи на урок

Учитель

II

Основная

3.Бег

В колонку по одному, не обгонять,

Бежать равномерно, следить за техникой бега

4. ОРУ

1. Ходьба 50 м.

2. Ходьба на носках 20 м., ходьба на пятках 20 м.,

3.Бег приставным шагом левым и правым боком вперед по 50 м.

4. Руки к плечам- круговые вращения локтями вперед, назад по 50 м.

5. Самомассаж- поочередно встряхнуть левую ногу, правую, руки.

5. Волейбол:

Техника подачи мяча

Встать левым боком ( или немного спиной) к сетке при подаче правой рукой, мяч на ладони левой руки, правая готовиться к замаху. Подбрасывая мяч вверх над левым плечом, надо присесть, сделать замах правой рукой, масса тела переноситься на правую ногу, туловище наклонено вправо, плечи развернуты вправо.

Движение на удар начинают с разгибания ног, туловище выпрямляется, рука движется по дуге вверх. Ноги выпрямляются, туловище поворачивается влево, масса тела переноситься на левую ногу. Удар по мячу производиться в высшей точке раскрытой ладонью выпрямленной руки. Плоскость ладони развернуться перпендикулярно направлению полета мяча. В момент удара ладонь не следует поворачивать влево.

III

Заключительная

1. Построение

Учитель

2. Итоги урока

Учитель

3. Прощание

Учитель

Предыдущий:

Следующий: