Вы не одни: подборка горячих линий и проектов, которые оказывают бесплатную психологическую помощь в чрезвычайных ситуациях

В интернете легко найти массу сообществ и форумов, на которых психологи и все сочувствующие (далеко не всегда профессионалы) раздают консультации и советы. Ещё проще обнаружить рекламу клиник, центров и объединений, где бесплатная психологическая поддержка — повод найти клиента и продолжить консультацию за деньги. В сложной ситуации от таких сервисов может стать даже хуже.

Лайфхакер составил подборку бесплатных служб, в которых помощь предоставляется онлайн и в которых работают специалисты и подготовленные волонтёры. Это ресурсы, на которых не страшно рассказать о трудностях.

Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России

Кто создал: МЧС РФ.

Сервис бесплатной психологической помощи, где можно получить однократную консультацию или зарегистрироваться и завести личный кабинет, чтобы общаться с персональным консультантом. В личном кабинете проводится психодиагностическое тестирование, консультант рекомендует упражнения, чтобы справиться с проблемой. Плюс на сайте есть раздел со статьями консультантов службы.

Телефон психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.

Обратиться за помощью →

Помощь рядом

Кто создал: организация «Врачи детям», которая занимается поддержкой семей и защищает права детей.

Поддержка подростков и детей в трудной ситуации. На сайте проекта два раздела: для детей от 6 до 12 лет и для подростков. Они немного отличаются, но главное — возможность получить консультацию психолога в чате, написать письмо и найти телефоны, по которым можно позвонить. Чат работает с 11:00 до 23:00 по московскому времени.

У проекта есть группа в соцсети «ВКонтакте».

Обратиться за помощью →

Твоя территория

Кто создал: фонд «Твоя территория», который специализируется на защите прав детей.

Ещё одна онлайн-служба помощи подросткам, где можно рассказывать обо всём, что волнует в переходном возрасте. У службы есть профиль на ask.fm, где отвечают на вопросы два раза в неделю.

Консультант работает с 15:00 до 22:00 — как раз после того, как заканчиваются занятия в школе, и в то время, когда в голову лезут ненужные мысли.

У проекта тоже есть группа в соцсети «ВКонтакте».

Обратиться за помощью →

Служба психологической помощи

Кто создал: государственное бюджетное учреждение «Московская служба психологической помощи населению».

Дистанционное консультирование оказывают не только для жителей Москвы. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте, на форуме психологической поддержки.

Обратиться за помощью →

Телефон доверия

Кто создал: Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.

На сайте вопросы могут задавать и взрослые, и дети. Если нет сил позвонить, оставьте сообщение онлайн-консультанту, ответ придёт на почту.

Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122.

Обратиться за помощью →

Я родитель

Кто создал: Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации.

Онлайн-консультации по вопросам воспитания и сложных ситуаций в отношениях с детьми. Вопросы публикуются на сайте, но консультации анонимные.

Обратиться за помощью →

Помощь представителям ЛГБТ-сообщества

Кто создал: межрегиональная российская ЛГБТ-сеть.

Представители ЛГБТ-сообщества могут получить консультацию по почте или по Skype, узнать, куда обращаться за очной помощью в регионах. Есть и чат, в котором можно поговорить и получить поддержку.

Телефон горячей линии: 8-800-555-73-74.

Обратиться за помощью →

Помогая другим

Кто создал: благотворительный проект «Помогая другим — помогаешь себе».

Здесь работают психологи с инвалидностью. Помощь можно получить в формате переписки или по Skype.

Психологи работают по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени.

Обратиться за помощью →

Если вы знаете другие ресурсы с бесплатной профессиональной психологической помощью в интернете, делитесь в комментариях.

• Психология

Кристина Константину • 04 марта 11:00

Купить рекламу

В моменты кардинальных изменений и страха неизвестности, мы испытываем столько эмоций, что порой не можем с ними справиться. В такие периоды нам всем нужна помощь. Помощь эксперта, который сможет разложить весь внутренний хаос по полочкам и усмирить панику.

Но даже один сеанс у психотерапевта многим из нас просто не по карману. Что делать в такой, казалось бы, безвыходной ситуации? Куда и к кому бежать со всеми накопившимися проблемами? Держать переживания внутри – не вариант. Это может вылиться в неприятные последствия для ментального здоровья.

Сейчас существует множество сервисов, созданных неравнодушными людьми, которые готовы помогать. И делать это совершенно бесплатно. Если ты ни разу не слышал, что психологическую помощь можно получить за искреннее «спасибо», вот тебе восемь ресурсов из нашей подборки.

«Системная семейная психотерапия» НИУ «ВШЭ»

Еще в начале 2020 года (когда весь мир захватила пандемия) студенты магистратуры «Высшей школы экономики» начали совершенно бесплатно оказывать психологическую помощь всем желающим. Кстати, в сложных случаях студенты советуются со своими преподавателями. Поэтому эффективная помощь гарантирована. Чтобы связаться с экспертами, нужно оставить заявку в гугл-форме и указать свой номер телефона, имя и описать свой запрос.

Как связаться: оставить заявку в гугл-форме

Psysovet

Psysovet.ru основан выпускниками факультета психологии МГУ им. Ломоносова. В проекте до сих пор принимают участие и преподаватели факультета. Сейчас, чтобы запросить помощь у эксперта, нужно зарегистрироваться на сайте и опубликовать свою заявку. После этого тебе предложат ответить на дополнительные вопросы, чтобы лучше описать проблему. Как только на сервисе появится свободный психолог, он возьмется за твою консультацию. Сейчас в Psysovet работают больше 500 дипломированных специалистов, которым можно доверять. Кстати, все консультации проводятся анонимно.

Куда звонить: +7 (911) 955-03-03

Как связаться: psysovet.ru

«Ярославна»

«Ярославна» – телефонная психологическая консультация, в которой работают выпускники института практической психологии и психоанализа. С 10:00 до 21:00 по будням ты можешь позвонить и получить всю необходимую поддержку. На личном приеме у психолога тебе помогут решить любые проблемы: от семейных до профессиональных. Еще один плюс этого сервиса – полная анонимность. Во время телефонного звонка ты можешь представиться любым именем, а сам разговор не записывается.

Куда звонить: +7 (495) 120-16-60

Сайт: yaroslavna.help

Московская служба психологической помощи населению

Государственное учреждение оказывает дистанционное консультирование для всех жителей России. Консультации проводятся онлайн (по предварительной заявке), по электронной почте, на форуме психологической поддержки. Обратиться за помощью к психологам можно в любое время суток.

Куда звонить: +7 (499) 173-09-09

Сайт: msph.ru

Телефон доверия «Линия надежды»

Благотворительный фонд «Люди людям» реализует проект по оказанию психологической помощи пациентам с тяжелыми заболеваниями и их близким. Но еще с начала пандемии ресурс принимает и другие звонки. Сейчас ты можешь поговорить с экспертом, если попал в безвыходную ситуацию или чувствуешь себя подавленным.

Куда звонить: 8 800 201-76-10

«Помогая другим – помогаешь себе»

Служба «Помогая другим – помогаешь себе» – это благотворительная общественная организация по оказанию психологической помощи. Главная цель сервиса – чтобы у каждого человека в трудную минуту была возможность позвонить или написать психологу совершенно бесплатно. Особенность «Помогая другим – помогаешь себе» в том, что там работают психологи с определенной степенью инвалидности. Для того чтобы написать эксперту, нужно просто зарегистрироваться на сайте.

Куда звонить: Skype pomogaya-drugim

Сайт: pomogaya-drugim.ru

b17.ru

Этот сервис для тех, кто не боится публичных обсуждений. Рассказываем, в чем суть: ты регистрируешься, выбираешь психолога, формулируешь проблему и создаешь чат. Этот чат будет открыт для всех пользователей, поэтому логичнее всего регистрироваться под вымышленным никнеймом. Обсуждение будет продолжаться около одной недели – в первый день эксперт разбирает твою проблему и помогает найти способы ее решения.

Сайт: b17.ru

Alter

В сервисе Alter бесплатная консультация проходит онлайн и длится 45 минут. Задача таких консультаций — дать конкретные техники снижения стресса и тревоги и провести профилактику посттравматического стрессового расстройства. Чтобы получить необходимую помощь, нужно внести свою почту и встать в лист ожидания.

Сайт: psyalter.ru

Читай также

Тест: какой ты паникер

С корабля на бал: как выйти из отпуска без стресса

Тест для девушек: сколько процентов в тебе мужского?

Купить рекламу Рекомендуем col-3–> col-9–> Лето в городе: что делать, если чувствуешь тревожность в жару 05 августа col-3–> col-9–> «Оглянуться не успеешь, как уже набираешь абоненту «Не брать!»: колумнист PEOPLETALK Ника Набокова о том, почему нас тянет вернуться к бывшему 27 мая col-3–> col-9–> Язык тела: что означают невербальные знаки и взгляд при знакомстве 26 июня Будем друзьями? Вступить Читать Читать

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных – в Политике конфиденциальности.

Консультация психолога онлайн

Бесплатные консультации психологов в онлайн-формате либо по телефону распространены повсеместно, поскольку не у всех есть возможность обратиться к специалисту очно.

Достаточно заполнить форму и описать свою проблему. Если Вы укажите категорию “Психология”, то ответ на вопрос будет опубликован на этой странице. Если Вы выберите другую категорию (психиатрия, неврология, наркология), то ответы будут опубликованы на других страницах в соответствующих разделах нашего сайта.

Также предлагаем Вам срочную платную онлайн консультацию врача психотерапевтаВ и психологаВ стоимостью 300 рублей. Платная консультация предполагает быстрый и обязательный ответ на Ваш вопрос опытного врача психотерапевта, кандидата медицинских наук и психолога.

Такая консультация психолога имеет ряд неоспоримых преимуществ:

• Анонимное общение: если вы стесняетесь поговорить с психологом в офлайне, онлайн-консультация поможет начать разговор о волнующей проблеме, не раскрывая свою личность.

• Бесплатность: это главное преимущество онлайн-консультации, которое не нуждается в объяснении.

• Сохранение результата: разговор в кабинете психолога вы можете только запомнить, а онлайн-общение доступно для просмотра в любой момент, если вы упустили что-то важное.

Бесплатная помощь психолога предоставляется анонимным пользователям на некоторых условиях:

1. Во-первых, если Вы хотите задать вопрос бесплатно, ответ психолога будет доступен публично. Но конфиденциальность сохранится за счет анонимности, а ответ и советы психолога помогут не только вам, но и другим пользователям с аналогичной проблемой.
2. Во-вторых, важно осознавать, что бесплатная консультация все же не сравнима с полноценным приемом психолога. Специалист по ту сторону экрана может порекомендовать Вам только правильное направление, исходя из приблизительной симптоматики. Например, посоветует обратиться к психотерапевту или психиатру.

Онлайн-консультацию психолога предлагает клиника РОСА в Москве.

Почему стоит обращаться к нашим специалистам?

Бесплатными психологами по ту сторону экрана на многих ресурсах работают молодые специалисты без практического опыта. Поэтому к подобным консультациям не принято относиться как к серьезной помощи.

Врачи клиники РОСА – это специалисты, которые ведут практическую деятельность в одном из самых передовых стационаров нашей страны в сфере оказания психологической и психиатрической помощи, являются участниками разработок новейших методов лечения заболеваний нервной системы. Поэтому в квалификации наших специалистов Вы можете не сомневаться.

Онлайн-консультация на сайте клиники отнюдь не основной метод лечения. Но наши врачи предлагают вам выход из создавшейся ситуации разными способами:

• Ознакомление с информационными медицинскими статьями на сайте.

• Рекомендация специалиста (психолога, психотерапевта, психиатра) для уточнения диагноза.

• Личное приглашение на консультацию психолога клиники РОСА.

Стоит различать бесплатный вопрос психологу и консультацию по Скайпу. Консультация по Скайпу – это полноценный прием психолога. В большинстве случаев с помощью подобных программ удается обеспечить пациенту полный курс лечения, не вынуждая его выходить из дома.

Психолог по Скайпу: преимущества

Консультация психолога по Скайпу проводится на платной основе и по записи, как очная консультация, но имеет ряд неоспоримых преимуществ для пациента:

• Конфиденциальность: Вам не придется сталкиваться с другими пациентами психолога, разговор не станет публичным, а для записи на онлайн-консультацию требуется минимум Ваших данных.

• Экономия времени: чтобы попасть на беседу с психологом по Скайпу, не придется тратить время на дорогу. Заявки на запись к психологу принимаются на сайте круглосуточно и без регистрации.

• Психологический комфорт: Вы можете рассказать о своих переживаниях, оставаясь в полной безопасности у себя дома; при этом контакт с психологом и помощь будут полноценными.

[ фильтр выключен ]В В В  [ Показать/скрыть фильтр ]

Заполнить формуВ В >>

Пятница, 20 марта 2020 13:56

Если Вы чувствуете, что не в силах самостоятельно справляться со своими переживаниями и нуждаетесь в квалифицированной психологической поддержке, то всегда можете обратиться к специалистам Московской службы психологической помощи, которые ежедневно проводят бесплатные индивидуальные и семейные skype-консультации.

Зайдите на главную страницу сайта МСППН msph.ru, нажмите на кнопку «Записаться на бесплатную онлайн-консультацию», выберите нужное подразделение Службы и заполните форму-заявку. Наши администраторы свяжутся с вами по указанному адресу электронной почты и помогут подобрать удобное время онлайн-встречи с психологом, который специализируется по интересующим вас вопросам.

Подробную информацию о специалистах МСППН вы можете изучить на странице соответствующего подразделения на сайте в разделе «Где получить услуги». Если вам известны ФИО психолога, можете ввести их в графу «Поиск» в правом верхнем углу на сайте.

Онлайн-консультация с психологом длится 40 минут и проводится на площадках Skype или Zoom. Услуга предоставляется бесплатно для жителей любого региона. Необходимость продолжения работы обсуждается индивидуально с вашим ведущим психологом.

Пожалуйста, не оставляйте свое состояние без внимания! Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к специалистам. Мы обязательно поможем.

Прочитано 1574 раз Опубликовано в Новости Наверх

Рассказываем, куда звонить при экстренной необходимости и на каких профессиональных психологических форумах вас выслушают и поддержат.

Теперь у «Горящей избы» есть группа в «Одноклассниках». Не хватает только ваших классов! Подписывайтесь сами и отправляйте наши статьи мамам и бабушкам.

Служба экстренной психологической помощи МЧС России

Телефон: +7 (495) 989–50-50

Круглосуточно

Если вам нужна помощь, позвоните на номер в любое время суток, и с вами поговорит профессиональный психолог. Называть своё имя и другие личные данные не нужно. Единственное, что может потребоваться при звонке на московский номер из другого города, — оплата междугородней связи, если это предусмотрено вашим тарифом.

Кроме того, при Центре экстренной психологической помощи МЧС России есть интернет-служба, где можно один раз получить бесплатную консультацию психолога в формате чата. Для незарегистрированных пользователей она проводится в форме публикации ответов на форуме: ваш вопрос специалисту и его ответ будут видны всем посетителям сайта. Регистрация даёт возможность пообщаться с психологом уже тет-а-тет — в вашем личном кабинете.

Телефонная психологическая консультация «Ярославна»

Телефон: +7 (495) 120–16-60

С 10:00 до 21:00 по будням

На линии работают выпускники института практической психологии и психоанализа, готовые помочь вам в экстренных ситуациях и поддержать, если вы запутались или хотите выговориться.

Вы имеете право получить три бесплатные диагностические консультации по телефону. Можете представиться любым именем или не называть его вовсе. Если вам это необходимо, можно записаться на очную встречу с психологом — она будет уже платной.

Телефон доверия «Линия надежды»

Телефон: 8 800 201–76-10

С 10:00 до 17:00 по будням

Благотворительная организация «Люди — людям» помогает взрослым с тяжёлыми заболеваниями. Но в период пандемии горячая линия фонда работает для всех россиян. Позвоните по телефону, если вы чувствуете себя подавленно, попали в безвыходную ситуацию или нуждаетесь в моральной поддержке. Вам ответит профессиональный психолог.

Консультации студентов магистерской программы «Системная семейная психотерапия» НИУ «ВШЭ»

В начале апреля 2020 года магистранты программы начали проводить бесплатные консультации для всех, кто нуждался в этом во время тревожного периода самоизоляции. Сейчас большинство строгих ограничений по перемещению сняты, однако создатели проекта решили продолжать работу. Они оказывают психологическую помощь не только тем, кто пострадал от пандемии, но и всем, у кого есть проблемы в разных сферах жизни. При необходимости студенты получают супервизионное сопровождение профессионалов — своих преподавателей.

Чтобы пообщаться с психологом, оставьте заявку в гугл-форме, и с вами свяжутся в течение суток. Вам предоставят две онлайн-сессии длительностью по 50 минут. При желании можно продолжить общение со специалистом на платной основе. Для врачей действуют особые условия: консультации предоставляются вне общей очереди и в случае необходимости количество бесплатных сессий может быть увеличено до пяти.

Благотворительная психологическая служба «Помогая другим — помогаешь себе»

В организации работают психологи с инвалидностью. Обращаясь к ним за консультацией, вы помогаете им осознать свою профессиональную востребованность. Общение со специалистом бесплатно, но при желании можно поддержать проект пожертвованием.

Получить консультацию в формате чата с психологом можно на форуме. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать одного из специалистов и создать тему с вопросом. Во время общения психолог предоставит до пяти развёрнутых ответов на ваши сообщения. Чат будет виден посетителям сайта. Важно: среднее время ответа психолога — 3–10 дней.

Если такой формат вам не подходит, можно связаться со службой через Skype (pomo­gaya-drugim) по вторникам и четвергам с 16:00 до 18:00 по московскому времени. Общение проходит в голосовом формате, без видео.

Psysovet

С сервисом сотрудничают более 500 дипломированных психологов. Чтобы получить бесплатную консультацию одного из них, вам нужно описать свою проблему, опубликовать запрос на сайте и дождаться очереди. Во время ожидания вам предложат ответить на дополнительные вопросы о причине обращения к психологу, чтобы специалист мог лучше понять ваш запрос.

Консультации проводятся анонимно и круглосуточно. Вы можете обратиться к психологу по любой теме: на сайте есть разделы «личность», «отношения», «зависимости», «родители и дети», «сексология» и другие. Имейте в виду, что ваша переписка со специалистом будет видна посетителям сайта.

b17.ru

Бесплатную консультацию можно получить на форуме сайта. Для этого нужно зарегистрироваться, выбрать психолога, сформулировать свою проблему и создать тему. Чат с психологом будет открыт для посетителей форума, но вы можете консультироваться под вымышленным именем или ником.

Общение со специалистом длится неделю или меньше. В первый день оно протекает наиболее активно — психолог собирает информацию, подбирает способ решения проблемы. Затем консультация проходит в более «расслабленном» режиме: вы можете отвечать реже, обдумывать ситуацию, брать время на решение упражнений.

🔹Полезные материалы по психологии

«Хотите об этом поговорить?»: 5 подкастов о психологии и ментальном здоровье

Как справляться с паническими атаками? Новый выпуск подкаста «Горящая изба»